Allekirjoitan itsekin kaikki asiat, mitkä hän nostaa esille. Siteeraan näitä viisauksia tässä alla, jotta jäävät muistinvirkistykseksi itse kullekin. Itselleni tuli taas vahva halu elää näiden maalaisjärkisten ajatusten tavalla - ja ohjata muitakin siihen.
"On yleinen väärinkäsitys, että menestyäkseen joutuu uhraamaan onnellisuutensa. Ironista kyllä, tutkimukset osoittavat, että onnellisuus on oikopolku menestykseen. Sen sijaan, että tekisit liikaa töitä ja palaisit loppuun, rentoudu, rauhoitu, ole läsnä ja ole myötätuntoinen itsellesi ja muille. Näin olet tuottavampi, vastustuskykyisempi stressiä vastaan, vetovoimaisempi, vaikutusvaltaisempi, luovempi ja innovatiivisempi."
"Tutkimus osoittaa, että mielemme vaeltelee 50 % ajasta. Sen seurauksena olemme vähemmän tuottavia, emmekä pysty muodostamaan yhteyttä toisiin. Sen sijaan, jos olet aidosti läsnä ja keskityt juuri senhetkiseen keskusteluun tai tehtävään, et vain näe suorituskykysi parantuvan vaan myös työsi muuttuvan vetovoimaisemmaksi."
"Yli 80 % lääkärikäynneistä johtuu stressistä, mutta uskomme, että menestystä ei ole ilman stressiä. Juomme paljon kahvia ja ylibuukkaamme itsemme. Tämän seurauksena elämme jatkuvassa ”fight or flight” -ylisuoritustilassa ja lopulta poltamme itsemme loppuun. Loppuunpalaminen ja sitoutumisen puute näkyvät kaikissa ammattiryhmissä."
"Stressi tekee meistä itsekeskeisiä ja vähentää emotionaalista ja sosiaalista älykkyyttä. Hermostumme helposti tai sanomme asioita väärin, emmekä todennäköisesti huomaa, miten muut ympärillämme olevat tuntevat. Meistä tulee vähemmän tehokkaita johtajia ja kollegoja. Tämän seurauksena me sabotoimme tahattomasti suhteitamme työpaikalla. Tutkimus osoittaa vahvan yhteyden johtajien käyttäytymisen ja työntekijöiden sydänsairauksien välillä. Stressiä alaisilleen aiheuttavat pomot ovat kirjaimellisesti vahingollisia sydämelle."
Ja loppuun vielä tiivistettynä Emma Seppälän teesejä:
1. Ota vapaata – tulet olemaan luovempi, oivaltavampi ja tunneälykkäämpi.
2. Ole ystävällinen muille – sinulla tulee olemaan hyvät suhteet työntekijöihisi ja työtovereihisi. He ovat lojaaleja sinulle. Sekä sinä että tiimisi tulette tuottavammiksi. Tulet onnellisemmaksi ja terveemmäksi.
3. Ole kiltti itsellesi. Palaudut helpommin ja olet onnellisempi, opit virheistäsi ja nouset takaisin jaloillesi elämässä väistämättä vastaantulevien haasteiden jälkeen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti